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在进行任(🍇)何体育(🐇)运动(👍)之(🍌)前，热(🌊)身训练(lià(📿)n )都是必不可(kě )少的(de )。羽毛球也(😵)(yě )不例外。热身训练可以帮助(🍻)你预防受(💪)伤，提高身体(tǐ )的柔韧性和灵(🔫)活性(🔆)(xìng )。你可以进行(🍺)一些简单的热(🥀)身(🎣)动作，如(rú )慢(màn )跑、拉伸和关节活(👦)动。可(🈹)以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移(😻)动，来逐渐(🈹)进入(rù )比赛状态。

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