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4. 饮食调理(lǐ )：(🌏)避免过(🛹)(guò )度饮(🏍)水，尤其(🐃)是(shì )晚上临睡前(🐵)。晚餐时间不要(❌)过晚，避免(🏮)辛辣、油腻食物的摄入(rù )，以免引起(qǐ(🖐) )胃灼热等不适。

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