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清热(rè )解暑(🚻)(shǔ )是伏天(🧥)饮食的重要(yào )原则之(🐮)一。在(zài )伏天，我(🦎)们应该尽量(🌩)避免食用辛(⛩)辣刺激的食物，如(🏞)辣(🍴)(là(🧦) )椒、花椒(👉)等，以(🕣)免加重身(shēn )体(📐)的负担。相反，一些(🐇)清凉解(🍉)暑的(🎥)食物(🤒)则是我们的(de )首(shǒu )选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(❄)(guā )等都具有(🚧)清热解(👎)暑(shǔ )的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(🤒)可以清(🕰)热解(♍)暑(shǔ )，还可以利尿排毒(🛅)。冬瓜和(hé )黄瓜可以生吃(chī )或(🤖)制成凉(🥨)拌菜，不(🚳)仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。

精(jīng )彩的(🎮)部分(🕤)更多(🦋)(duō )集中在(🦅)视觉(jiào )上，必须要(yào )说，这片实在是太好看了，这(♎)里的好(🌍)看，专指视觉上(🚘)(shàng )的美。