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良好(hǎo )的(de )饮食和作(😭)息习惯(🤹)对(duì )于高考成功至(🥢)关重要(yào )。学生们需(⏳)要(❓)保证充(🚕)足的睡眠(🐓)，每天(🛂)(tiān )保持7-8小时的睡眠时间(😝)，以保持(😩)良好的(de )精神状态(🎼)。他(tā )们还(⏭)要注意饮(yǐn )食的均衡，多摄(shè )入(rù(🥁) )富含营(👦)养的食物，保持(⏸)身体的健康。学生们(📃)还要适当进行体育锻炼，缓解压力，提高身体素质。良(🐎)好的饮食(🧙)和作息习惯可(kě )以(👢)帮(🈚)助(zhù )学生(shēng )们保持(🎹)良(liá(🚜)ng )好的身体和精神状态，更好地备战高考。

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