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除了清热解(jiě )暑和补充水(🏌)分，我(wǒ )们还(hái )应该注重营养(yǎ(🔥)ng )的摄入。夏(🕊)季(🏤)虽然炎(🗳)热，但(dàn )我们的身体依(👎)然需要(yào )各种营养物质来(🧟)维持正常的生(🙊)理功能。在(zài )伏天饮食(🐆)中，我们应该注(🌍)重蛋白质(zhì )、维生素和矿物质的(😛)摄入。蛋白(bái )质(🎹)是人体的重要营养物质，可以(✳)帮(🏔)(bāng )助(🕣)我(🌹)(wǒ )们修(💞)复(😆)和(🥕)生长(zhǎng )细胞。夏季(📄)我们可以选择一(yī )些(xiē )清淡的(📻)蛋白质食物，如鱼(yú )、鸡(jī )肉(🔷)、豆腐(fǔ(😎) )等。维生素和矿物质(zhì )可以帮(🤬)助我们增(➿)强(💁)免疫力(💴)，保(🎠)持身(🔉)体的健康(kāng )。夏季我(🦇)们可以(⌚)(yǐ(🧜) )多(💣)吃(chī )一些(💔)水果和蔬菜(🍱)，如番(🖐)茄、黄(🙏)瓜、橙(🍖)子等，以补充维生素和矿物质。

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