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伏(🛶)天是夏(xià )季的最后一段时间，天气炎(🍈)热，人(🔟)们(📊)容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们(men )需(⛱)(xū )要注意饮食，选择适合夏天的(🐪)食(shí )物来清凉降温(🎼)。在(👸)伏天饮食中，我(wǒ )们应(yīng )该注重清热解暑、补(bǔ )充(🤝)水(shuǐ )分和营养(🚣)的(🔇)原则(zé )。清热解暑的食物如绿豆、薏米(🎡)、(🍷)冬瓜、黄瓜等，可(🏙)以帮助(📋)我们(🍟)降温解暑；补(⛷)充水分的食(💧)物如(rú(✡) )西(xī )瓜、(🗓)哈密瓜、柚子等水果，以及(🔡)椰(yē )子水、绿豆(dòu )汤等清凉饮(yǐn )品，可以帮(😅)助我们解渴；而富含蛋白(⛩)质、维(wéi )生(😾)素(sù )和矿物(wù )质的食(shí )物如鱼、(🚀)鸡肉(🐐)、豆腐、番茄、黄(huáng )瓜、橙(🏑)子(🥩)等，可以帮助(🗃)我们保持(🏭)身体的(de )健(👫)康(🐎)。希(🤘)望本文(⛱)的(de )伏(💪)天饮(🕎)食(shí )指南能够(💱)帮助您度过一个清凉舒适(shì(📘) )的夏季。

“千寻是(shì )个平常的女孩(😖)(hái )子。她(🚄)不是一个会(🕟)飞的或者有(yǒu )超能(🕢)力的人(rén )，她随处可见。