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在秋季增肥(féi )的饮食(🤼)计(💕)划中，应该注(zhù )重(🧒)高(🍈)热量、高蛋白的(de )食物摄(shè )入。这(💟)些食(shí )物包括肉(🐚)类、鱼类、豆类(lèi )、(🐾)坚(🥓)果等。还可以适(🕤)(shì )量增加主食和脂肪摄入，以增(💝)加(🎭)能(⛲)量的供应。但(👴)是要注意饮食的均衡，不要过度依赖高热(🕗)量食(shí )物，应该(gāi )搭(🎉)配蔬(shū )菜和水(🧤)果，保证营养的全面摄入。

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