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1. 调整作(🍎)息时间(jiān )：(🤣)建(📽)立规(🖼)律的(de )作息时间(🍥)，每天(tiān )早睡早起(qǐ )，养成良好(hǎo )的生(🚘)活习惯(🗳)。避免午睡过长，以免影响晚上的睡眠。

连笔者这(🕗)样(🚟)一个(🗄)不常看俄罗斯电影的人(rén )都能猜到(☕)接下来每(📊)一(🌱)部的进展(💴)(zhǎn )，不知(zhī(🎅) )道同场其他阅片无数的同(tóng )行(háng )们(🗿)是个什么心(xīn )情。