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羽毛(🥇)球是一项需(xū )要良好身体素质的运动。要在比赛(🗻)中保持持(🆑)久的(🚃)体力(🧘)和敏(mǐn )捷的反应(yīng )能力，需(🚔)要进(⚓)行相应的身体素(👹)质训练。你(nǐ )可(🚲)(kě )以进(🙄)行一些(xiē )有氧运动，如跑步、游泳(📐)和骑(🤝)(qí )自(🎉)行车，来提高(🤢)心肺(⏮)功能和耐力(lì )。还可以进行一些力量(😩)训练(🐏)，如(rú )举(jǔ )重(📑)、俯卧撑和深蹲(🚭)，来增强肌肉(😈)(ròu )力量和(hé )爆发力。

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