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清热解(jiě )暑(shǔ )是伏(💇)天饮(🦈)食的(de )重要原则之(😼)一。在伏天(🌹)(tiān )，我们应该尽量(💑)避(🍲)免食用辛辣刺激的(de )食物，如辣椒、花椒等(🍋)，以(🚱)免加重身体的负担。相反，一(🖋)些清凉解暑的食物则是我们的首选(xuǎn )。比如，绿豆、(🕸)薏米(mǐ )、冬瓜、(⛓)黄瓜等都具有清(qīng )热解暑的作(zuò )用。绿豆和(🚿)薏米(🌤)可以(〰)(yǐ )煮成(🤦)绿(lǜ )豆汤或(huò )薏米粥，不仅(💺)可(🗿)以清热解暑，还可以利尿(🛠)排毒。冬瓜和黄(huáng )瓜可(🚻)以生(🎫)吃(chī )或制(zhì )成凉(🤢)拌菜，不仅可以清(qīng )热解暑(🎧)，还可以(💻)补充(😼)水分和(🎸)维生素。

每当(dāng )我(💤)(wǒ )陷入人生低(🕣)谷，我就会(💔)重看宫崎骏(🍾)给出的解(jiě(🐂) )法：