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绿叶(📕)蔬(shū )菜是(💮)立(lì )春咬(yǎ(👴)o )春的(🐚)主(zhǔ )要食材之(🐺)一，它们不仅味美可口，还富含(hán )各种营(🐟)养物质。绿叶蔬菜富含维(wéi )生素C、(🏰)维(wéi )生(shē(🌅)ng )素E等抗氧化物质，可以(➡)帮助抵抗自由(yóu )基的伤(📒)害，延(🌺)缓衰老。绿叶蔬(🍢)菜中的叶绿素含量较高，可以促进血液中(🏦)的氧气(qì )供(gò(😦)ng )应，提高身体的免(💞)疫力(lì(🚴) )。绿叶蔬菜还富含膳食纤维(🛰)，有(🤩)助于(👱)促进肠道(🧑)(dào )蠕(👅)动(🎫)，预防(fáng )便秘(🎇)等肠道(💅)问题。

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