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太极拳的练习方法包(bāo )括整套(😏)动(dòng )作的(⛱)练习和单个动作的练习。整套动作的练习(🤧)可以通过跟随教(🎤)练(💑)或视(〽)频进行,注意保持动作(🕌)的(de )流畅和连贯。单(dān )个(🔛)动作的练习可(kě )以通过(😔)反复(🍥)练习一(👍)个(🔼)动作,逐渐(jiàn )掌握(♉)其要领(lǐ(⏱)ng )和技巧。太(tài )极拳(🏌)的练习需要注(⛴)意(🍳)身体的放(🍈)松和呼吸的调(diào )节,避(bì )免用力(lì )过猛或(huò )过度用力(🥚),以免造成伤害。练习太极(jí(🤴) )拳需要(😁)耐心和毅力,长(zhǎng )期坚持才能(🏝)(néng )取得良好的效(🗃)果。