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除了清(qī(✂)ng )热解(jiě )暑(shǔ )和补充水分，我们还应该(📥)注(🏕)重营(🗄)养的摄入。夏(🚢)季虽然炎热，但我(🐓)(wǒ )们的(🎫)身体依然需要各种营养物(🍋)质来维持(chí )正(😴)常的生理功(gōng )能(né(😿)ng )。在(🔏)(zài )伏(fú )天饮食(🔠)中，我们应该注重蛋白质、维(⛲)生素和(📮)矿物(🐙)质的(de )摄入。蛋白质是人体的(de )重要营养物(🐝)质，可以帮助我(wǒ )们修(🏈)复和(🏰)生长细(🌫)胞(🏪)。夏(🔖)季我们可以选择(⏮)一(yī )些清淡的(😡)蛋白质食物(🐼)，如(🧣)鱼(✝)、鸡肉、豆(dòu )腐等。维(wéi )生素(💁)和矿物质可以帮助我(♿)们增强免疫力，保持身体(tǐ )的健康。夏季我们(men )可以多吃一些水果(👤)(guǒ(👉) )和蔬菜，如番茄、黄瓜(🌖)、橙子等(🐁)，以(🐍)补(bǔ )充维(🚼)生素和矿物质。

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