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4. 饮(yǐn )食调理：避(bì )免过度饮(🐫)水，尤其(qí )是晚上临睡(🅿)(shuì )前(🈸)。晚(😇)(wǎn )餐时间(jiān )不要过(❓)晚，避免辛辣、油腻食物(⛱)的(🎡)摄入，以(💮)免引(🍝)起胃灼热等不适。

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