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在健美先生训练中(🛌)(zhōng )，力(😘)量训练是一(yī(🍍) )个重要的组成部(bù(😿) )分。通(🥎)过(🌇)(guò(🌞) )使用(yòng )各种器械和自(🌄)由(🆎)重量训练，你可以(🍘)(yǐ(🌥) )增加肌肉的力量和耐(📔)力。举重、深蹲、(🔑)卧推等动作都是(shì(👻) )常见的力量训(〰)练项目(mù )，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(🔖)包括一些(🔙)有氧运(🚏)(yùn )动，如跑步、游泳(yǒng )和跳绳，以提高心(xīn )肺(🏓)功能和燃烧脂肪(fáng )。

每当我陷入(rù )人(😳)生低(🈯)谷，我就(🛒)会重看宫崎骏给出的解法：