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在健美先生训(➗)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使(🔂)用各(gè )种器械和自(zì )由重(🧘)量训练，你可以(🥦)(yǐ )增(🥐)加肌(jī(🗡) )肉的(😻)力量和(hé )耐力。举重、深蹲、卧推等动作(zuò )都是常见的(⚫)力(🎫)量训练项(xià(🗑)ng )目(🛣)，它(tā )们(🤓)可(👄)以刺(🏟)激肌(💞)肉(ròu )的生长和发展。健美先生(shēng )训(xùn )练也包括(🧞)一(🐝)些有(yǒu )氧运动，如跑步(🔞)、游泳和跳绳(shéng )，以(yǐ )提高(🌵)心肺功能和(✖)燃烧脂肪。

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