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在(🥘)健美先生训(🏂)(xùn )练中，力(🈵)量(🈵)训练是(💝)一个重要的组成(😓)部(💻)分。通(🧢)(tōng )过使用(yòng )各种(zhǒng )器械(❓)和自由重量训(xùn )练(liàn )，你可以增加肌肉的(👍)力(🌗)量(👙)和耐力。举(jǔ )重(💒)、深(shēn )蹲、卧推(🎚)等(🏙)动作都(👌)是常见的力(🖕)量(liàng )训练项目(mù )，它们可以(🔍)刺(😳)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(😘)动，如跑步(bù )、游泳和(🤓)跳绳，以提高心(xīn )肺功能(néng )和燃烧脂肪。

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